第3集:超越3集剧情：罗竹君空降青岛队
2014年7月，青岛，陈冕跟着队员们高高兴兴地一起聚会。郑凯新(沙溢 饰)给大家准备了许多炸鸡和饮料，给大家打招呼说，这是最后的晚餐，吃了这一餐之后，以后就不能碰这些东西。陈冕觉得自己训练不达标，不好意思吃。郑凯新让陈冕别拘着，赶紧一起吃。李敏(童瑶 饰)这几年为了支持郑凯新的工作，老在东奔西跑。郑凯新看在眼里，疼在心里，替孩子们向李敏道谢，看李敏累了，心疼地给她捏肩捶背。陈冕躺在宿舍的床上，抚摸着父亲陈敬业(胡军 饰)送给自己的小虎牙，想起小时候，父亲陈敬业教自己滑冰的往事。那时候的陈敬业对自己很有耐心，知道女儿喜欢滑冰，告诉女儿陈冕，以后就是世界冠军。陈冕又想起母亲说的，陈敬业是专业教练，看人很准的，她是练不出来的。陈冕的思绪左右突击，时间一晃而过，转眼就到了起床时间，陈冕眯着眼睛就爬起来，跟大家一起训练。1989年1月，哈尔滨，陈敬业将大着肚子的吴庆红(马丽 饰)推进冰场中心，由她指导大家滑冰。吴庆红眼神锐利，一眼看出大家的不足，逐一点出。郑凯新刚跟了几圈就跟不上大家的节奏撞到一边的护栏上。陈敬业见状，主动慢下步子停了下来，让郑凯新跟在自己身后，跟着自己学动作。郑凯新把全国比赛的录像带给借走了，陈敬业和江宏本来是来找录像带的，没想到郑凯新带着大家看枪战片。陈敬业见大家都这么爱看，并没有发火，只是告诉郑凯新录像带自己等着用。郑凯新说自己会尽快看完，给他送过去。江宏对郑凯新所放的片子充满兴趣，看的很入迷，后来还是陈敬业把他拉回神，这才跟着走了。郑凯新拿着自己好不容易攒下的几个钱，先给混混头子大海送回去，表示以后再将那批被母亲淋坏的电子表全赔上。混混头子大海看出郑凯新没赚头，鼓动郑凯新接别的活。江宏想看《英雄本色》电影，但放映厅的老板不让进。郑凯新因为大海的关系，轻易进了放映厅，带着江宏一起看。结果两人因为看得太迟，翻墙回来时正好被主任撞上。吴庆红恨铁不成钢，这还没出成绩，就先夜不归宿，气得肚子都不大舒服。陈敬业带着大家上冰的时候，见郑凯新这么糟蹋吴庆红好不容易给他争取来的机会，与郑凯新约定比三场五百米，只要郑凯新能赢一场，陈敬业就愿意表示自己不行。比赛开始，队员们看出不对劲，觉得郑凯新就是憋着力气想在最后一场超越。但郑凯新并没有成功，陈敬业赢了郑凯新之后，主动伸手拉起滑倒在冰面上的郑凯新，让吴庆红感到非常欣慰。时间来到现代，郑凯新接到电话，好友见他最近工作得如火如荼，问他能不能培养出一个国家级水平的人。郑凯新得知好友给他推荐了一个人，就是被大庆队开除的罗竹君。罗竹君的实力确实非常强，一开场就赢得大家的惊叹声，但为人太过孤傲，根本不搭理主动跟她打招呼的青岛队队员。罗竹君向郑凯新提出要求，一要保证自己的单人赛参赛资格，二要单独训练。郑凯新要求罗竹君为队员们做领滑示范，毕竟大家都是明白人，如果罗竹君把青岛队当成一个踏板，却对队里没有任何贡献，那么他也不会接收。陈冕因为郑凯新不让自己上冰，觉得委屈，认为郑凯新根本没有一视同仁，惹得郑凯新罚她回去先做皮绳。八几年的哈尔滨，郑凯新因为领物资时，发现队伍不同，分发的物资也不同，经不起主力队伍的鄙视和挑衅，干脆跟他们打了一架，将物资赢了过来。
